5 Hal sepele yang membuat berat Badan Naik Terus

1. Makan Dengan Emosi . Nafsu makan bisa melonjak tak terkontrol disebabkan oleh emosi dan suasana hati . Emosi mempengaruhi otak dan tubuh untuk menyantap banyak makanan ..

 

Solusi : ta rik nafas dalam -dalam tenangkan diri sejenak .

2. Makan bersama rekan yang banyak makan .. Hati- hati Nafsu makan menular.. deket deket sama temen yang doyan makan .. biasanya udah niat gak mau makan begitu makan bareng teman yg doyan makan kita bisa terlular ikut makan .. 

Solusi : kalau lagi diet better pas makan jangan bareng teman yang banyak makan..karena temen kita suka usil nyuruh kita ikut makan  

3. Makan dengan tempat yang besar2 . Jika bisa beli piring kecil dirumah..atau jika pesan makanan mintalah piring kecil sehingga porsi makan menjadi sedikit . 

4. Makan sambil nonton. Nonton Tv akan gatel sekali untuk ngemil.. Ngemil adalah musuh terbesar diet. 

Solusi : jangan beli chiki chikian , coklat, dll yg di stok di lemari makanan atau kulkas .

5. Belanja dengan perut kosong.. Brr ini dia yang biasa terjadi . MAu ke mall perut kosong.. lewat food court kejadian deh beli makanan. 

Solusi isi perut seblum ke mall atau keluar rumah dengan makanan sehat, sayur, apel, pir , putih telur = )  

Semikian sekilas info semoga bermanfaat 

Untuk tubuh Ideal dan Hasil Permanent Klik www.caradetox.com

Inilah jadwal jam-jam dimana tubuh kita membersihkan racun saat tidur

 mengapa-kita.jpg

Berikut adalah jadwal penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna dari dalam tubuh yang terjadi sepanjang malam :

detox saat tidur

Pk 21 -23.00 : adalah pembuangan zat - zat racen dibagian sistem antibodi ( kelenjar getah bening )

Aktivitas yang seharusnya anda lakukan adalah yang dapat menciptakan suasana tenang  misalnya mendengarkan musik, duduk santai . Bagi ibu-ibu yang rempong , masih mikirin cucian piring, mengawasi anak belajar atau masih mikirkan pekerjaan lainnya ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan

Pk : 23.00 - 01.00 : Proses pembuangan racun di bagian hati . Kita harus dalam kondisi tidur pulas

Pk 01.00 - 03.00 : Proses Pembuangan racun di bagian empedu . Kita harus dalam kondisi tidur pulas

Pk 03.00 - 05.00 : Proses pembuangan racun dibagian paru- paru  . Oleh itu akan terjadi batuk hebat pada durasi ini bagi penderita batuk. Karena proses pembersihan kotoran telah sampai saluran pernapasan ,Tidak perlu minum obat batuk supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran .

Pk : 05.00 - 07.00 : Proses Pembuangan Racun dibagian usus besar. Orang yang dengan saluran pencernaannya normal biasanya akan buang air besar pada durasi ini .

Pk : 07.00 - 09.00 :  Setelah hampir sepanjang malam organ-organ tubuh kita membuang kotoran. Tibalah saatnya tubuh menyerap gizi dari makanan yang kita konsumsi . Lakukan makan pagi pada jam ini . minimal 2 butir putih telur .

 

Organ tubuh bisa mengeluarkan racun saat kita tidur. Akan tetapi jika organ tubuh kita sakit, ginjal, hati, usus besar tercemar toksin, maka pengeluaran racun tidak maksimal. Karena itu organ tubuh kita harus di detox. 

Program Pelangsingan Perut Terbaik -- >> klik DISINI

Benarkah Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga Bisa Membakar Kalori Lebih Banyak?

Pekerjaan rumah tangga yang selalu dikerjakan ibu rumah tangga pada umumnya seperti menyapu lantai atau mencuci baju memang memiliki hubungan dengan jumlah kalori yang terbakar. Namun demikian, sebuah penelitian baru yang meneliti hubungan antara pekerjaan rumah tangga dan pembakaran kalori mengatakan bahwa para wanita di jaman sekarang ini mengeluarkan energi lebih sedikit dibandingkan para wanita beberapa dekade lalu, yang pada akhirnya mengungkap salah satu alasan mengapa angka obesitas pada wanita di jaman ini jauh lebih tinggi. Hasil penelitian ini diterbitkan di jurnal PLoS ONE, januari 2013.

Teknologi menjadi salah satu faktor turunnya aktivitas fisik ibu rumah tangga

Penelitian ini mengamati buku harian para wanita berusia antara 19-64 tahun, mulai tahun 1965 hingga 2010, dan secara khusus melihat aktivitas mereka dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti menyiapkan makan (termasuk membersihkannya setelah makan), mencuci baju, dan membersihkan rumah secara keseluruhan. Para wanita di era tahun 65-an yang melakukan pekerjaan rumah tangga diketahui dapat membakar 4663 kalori seminggu (660 kalori per hari), sedangkan di tahun 2010 angkanya turun menjadi 2806 kalori per minggu (400 kalori per hari).

Apa yang terjadi? Para peneliti mengatakan bahwa kemajuan teknologi seperti hadirnya microwave dan mesin pencuci piring telah membuat pekerjaan rumah tangga kurang aktif secara fisik. Kehadiran teknologi lainnya seperti televisi dan komputer juga membuat wanita jaman sekarang menghabiskan waktu dua kali lebih banyak untuk berinteraksi dengan teknologi-teknologi tersebut. Secara tidak langsung hal tersebut juga memicu para wanita untuk duduk lebih lama dibandingkan memasak, membersihkan lantai, mencuci baju, dan pekerjaan rumah lainnya.

Kehadiran pembantu atau asisten rumah tangga juga merupakan salah satu faktor berkurangnya aktivitas ibu rumah tangga. Namun hal ini tidak bisa menjadi tolak ukur secara keseluruhan, karena masih banyak wanita di era modern seperti ini yang masih tetap beraktivitas fisik dengan cara berolahraga rutin di gym atau di rumah. Terlebih lagi, penelitian sebelumnya oleh University of California menunjukkan bahwa wanita di jaman sekarang lebih banyak menghabiskan waktu untuk merawat anak dibandingkan wanita jaman dulu, di mana hal tersebut bisa saja lebih banyak menyita waktu, energi, dan pikiran daripada melakukan pekerjaan rumah.

Wah Jamur, Lauk Sekaligus "Obat"

Jamur sudah sejak ribuan tahun lalu dikonsumsi oleh masyarakat di Cina, Jepang, bahkan juga di Mesir dan Yunani, sebagai bagian dari menu sehari-hari mereka. Jamur masuk dalam menu mereka untuk mengurangi asupan dari protein hewani yang dianggap sebagai penyebab masalah jantung koroner dan stroke.

Kalau dulu di pasaran kita hanya mengenal jamur merang dan jamur kancing (champignon) dalam kaleng, kini aneka jamur bisa dijumpai. Mulai dari jamur tiram dengan “payung” berwarna putih, berukuran besar, jamur portabella yang berwarna cokelat, jamur shiitake atau disebut juga hioko baik yang segar maupun kering, jamur enoki yang mirip taoge besar tapi memiliki “payung”, jamur kepiting putih (white crab mushroom) serta masih banyak jenis jamur lainnya.
Kandungan Gizi. Di kalangan masyarakat Cina dan Jepang, jamur bukan hanya sebagai lauk tetapi juga sebagai “obat”. Kepercayaan mereka beralasan juga karena jamur memang kaya gizi dan fitokimia.
Selain jamur sebagai sumber protein nabati, kandungan kalorinya rendah, yaitu hanya 23 kalori/100 g. Lemaknya sedikit yaitu lemak tak jenuh yang banyak dianjurkan para dokter untuk dikonsumsi sebagai pencegahan penyakit jantung koroner maupun stroke.
Jamur juga kaya vitamin B kompleks, terutama riboflavin, niasin, dan asam pantothenik. Mineral dalam jamur seperti kalium, tembaga (Cu), selenium cukup bisa diandalkan. Begitu juga dengan seratnya, antara 8 – 10%.
Dari hasil penelitian Pennsylvania State University, AS, diketahui jamur mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan cukup ampuh. Juga beta-glukan yang terdiri atas lentinan, LEM, D-fraction.

7 PERKARA YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN SETELAH MAKAN

7 PERKARA YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN SETELAH MAKAN

Beberapa kesalahan yang sering kita lakukan setelah makan.

1. Merokok

Para ilmuwan telah menetapkan dengan percobaan bahwa merokok satu batang setelah makan setara dengan merokok 10 batang pada waktu yang lain. Artinya kerusakan dan penyakit yang diakibatkan oleh satu batang rokok setelah maka sama dengan kerusakan dan pentyakit yang diakibatkan oleh 10 batang rokok.

2. Memakan buah-buahan secara langsung
Sesungguhnya mengkonsumsi buah-buahan segera setelah makan akan menyebabkan terisinya perut dengan udara. Oleh karena itu dinasihatkan untuk tidak memakan buah-buah sebelum satu atau dua jam setelah makan, atau bisa juga satu jam sebelum makan.

3. Langsung Meminum Teh
Dikarenakan daun-daun teh banyak mengandung unsur kimia karbon, di mana bahan kimian ini akan mempengaruhi protein yang ada pada makanan yang kita makan dan menjadikannya keras hingga sukar dicerna.

4. Melonggarkan sabuk di perut

Melonggarkan sabuk setelah makan akan menyebabkan mulasnya lambung dan kebuntuannya (penyumbatan usus).

5. Mandi

Langsung mandi setelah makan akan menyebabkan mengalirnya darah ke penghujung tubuh, yaitu ke ujung-ujung tangan dan kaki. Akibatnya jumlah darah yang mengalir di sekitar lambung menjadi sedikit. Hal ini menyebabkan lemahnya proses pencernaan.

6. Berjalan

Termasuk kesalahan fatal adalah keyakinan banyak orang terhadap pernyataan "Jika engkau berjalan seratus langkah setelah makan, maka sesungguhnya engkau akan menikmati kesehatanmu hingga usia 99 tahun." Ini adalah pernyataan yang salah, di mana langsung berjalan setelah makan akan menyebabkan lemahnya proses pencernaan.

7. Langsung Tidur

Sesungguhnya langsung tidur setelah makan akan menyebabkan tidak sempurnanya proses pencernaan yang akan menyebabkan kerusakan lambung atau radang lambung.

Sekarang anda mempunyai 2 pilihan:
1. Biarkan super info berada di page ini, supaya orang lain tidak membaca.
2. menyebarkan ke Teman yang lain dengan klik 'SHARE' supaya orang lain dapat ikut membaca dan bisa menambah wawasan pengatahuan pagi pembacanya.“

10 Cara Bagaimana Agar Diet Anda Berhasil

10 Cara Bagaimana Agar Diet Berhasil ? diet sukses 1. Fokus pada tujuan alias niat untuk diet whatever it takes =) 2. Perbanyak serat : 25 - 40 gram perhari 3. Jauhi pemanis buatan : gula, jagung 4. Hindari Stress : jika anda stress memacu hormon kortisol -> Membuat anda cepat lapar 5. Hindari tidak makan sama sekali - > metabolisme bisa terganggu, diet bukan berarti anda tidak makan sama sekali 6. Hindari makan banyak dalam 1 waktu : misal habis makan nasi uduk, lanjut makan indomie, lanjut makan es podeng . 7. Lebih baik makan sedikit demi sedikit tapi sering 8. Minum air 8 gelas sehari -> paksakan 9. MAkanlah perlahan -> kunyah selama 32 x ( hmm sempet ngitung gak ya hahaha ) ..>> perut memberi signal kenyang ketika makan lewat 20 menit.. So jika ada orng yang makannya lambat sekali biasanya dia sedang diet 10. Tidur Cukupp .. > 8 jam sehari / tidak bergadang

3 cara mudah untuk awet muda dan panjang umur

1. Minum Wine 

sebuah penelitian University Of Texas Austin terhadap lebih dari 1.800 orang dewasa yang lebih tua, yang minum beralkohol dalam jumlah secukupnya 1 saji 120 ml atau 8 sendok makan untuk perempuan, dan 2 saji untuk proa membuat mereka berkemungkinan lebih besar 45 % hidup lebih lama dibanding mereka yang minum lebih banyak. Dan anehnya berkemungkinan lebih besar 51 % dibanding yang tidak minum sama sekali.

Khasiat berasal dari :  orang yang cenderung minum secukupnya cenderung juga menerapkan gaya hidup sehat, contoh olahraga teratur, pola makan bergizi dijaga, dan tidak merokok

2. Meditasi : untuk mencegah kerusakan sel

Orang yang teratur meditasi ( fokus pada pernapasan sambil duduk nyaman dengan duduk tegak )  selama 10 menit perhari selama 3 bulan mengalami peningkatan telemerase - sejenis enzim yang melindungi sel-sel tubuh dan membantu sel-sel hidup lebih lama, menurut Jurnal Psychoneuroendocrinology .

Khasiat berasal dari : perubahan psikologis posotif yang terjadi selama kontemplasi, meningkatkan kemampuan menghadapi dan mengatasi stress .

Jika tidak dikendalikan stress kronik dapat memperlambat produksi telomerase tubuh mengurangi kesehatan sel-sel, jelas periset .

Kebiasaan Minum teh hijau secukupnya juga dapat melindungi sel-sel tubuh. yang berakibat kita bisa 5 tahun lebih mudah secara biologis dibanding orang-orang yang tidak minum teh

 

3. Tidur Lebih pulas dengan jasmine

Riset bertahun-tahun membuktikan bahwa tidur 7 - 8 jam setiap hari mengurangi resiko diabetes dan stroke,obesitas dan tertular pilek dan flu .

Studi baru mengungkapkan lebih dari 16.000 orang dalam jurnal sleep mengungkapkan , orang yang tidur rata-rata 7,5 jam permalam lebih panjang umur dibanding yang kurang dari itu .

Semprot kamar tidur dengan wewangian jasmine sebelum tidur

Khasiat berasal dari senyawa menenengkan dari wewangian ini meredakan ansietas dan merileksasikan sistem saraf , membantu anda mimpi indah dan bangun dalam keadaan sehat .

sumber Aura : April 2013