1. Minum Wine
sebuah penelitian University Of Texas Austin terhadap lebih dari 1.800 orang dewasa yang lebih tua, yang minum beralkohol dalam jumlah secukupnya 1 saji 120 ml atau 8 sendok makan untuk perempuan, dan 2 saji untuk proa membuat mereka berkemungkinan lebih besar 45 % hidup lebih lama dibanding mereka yang minum lebih banyak. Dan anehnya berkemungkinan lebih besar 51 % dibanding yang tidak minum sama sekali.
Khasiat berasal dari : orang yang cenderung minum secukupnya cenderung juga menerapkan gaya hidup sehat, contoh olahraga teratur, pola makan bergizi dijaga, dan tidak merokok
2. Meditasi : untuk mencegah kerusakan sel
Orang yang teratur meditasi ( fokus pada pernapasan sambil duduk nyaman dengan duduk tegak ) selama 10 menit perhari selama 3 bulan mengalami peningkatan telemerase - sejenis enzim yang melindungi sel-sel tubuh dan membantu sel-sel hidup lebih lama, menurut Jurnal Psychoneuroendocrinology .
Khasiat berasal dari : perubahan psikologis posotif yang terjadi selama kontemplasi, meningkatkan kemampuan menghadapi dan mengatasi stress .
Jika tidak dikendalikan stress kronik dapat memperlambat produksi telomerase tubuh mengurangi kesehatan sel-sel, jelas periset .
Kebiasaan Minum teh hijau secukupnya juga dapat melindungi sel-sel tubuh. yang berakibat kita bisa 5 tahun lebih mudah secara biologis dibanding orang-orang yang tidak minum teh
3. Tidur Lebih pulas dengan jasmine
Riset bertahun-tahun membuktikan bahwa tidur 7 - 8 jam setiap hari mengurangi resiko diabetes dan stroke,obesitas dan tertular pilek dan flu .
Studi baru mengungkapkan lebih dari 16.000 orang dalam jurnal sleep mengungkapkan , orang yang tidur rata-rata 7,5 jam permalam lebih panjang umur dibanding yang kurang dari itu .
Semprot kamar tidur dengan wewangian jasmine sebelum tidur
Khasiat berasal dari senyawa menenengkan dari wewangian ini meredakan ansietas dan merileksasikan sistem saraf , membantu anda mimpi indah dan bangun dalam keadaan sehat .
sumber Aura : April 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar