RAHASIA MENU DIET PARA JUARA BYE- BYE BIG

RAHASIA MENU DIET PARA JUARA BYE- BYE BIG .. mulai dari sarapan PAgi - makan malam ..  

Banyak orang bertanya dan masih bingung apa menu yang bagus untuk diet mulai dari sarapan, makan siang sampai makan malam...

Sudah tidak usah using-pus ing ikuti saga tips para juara ini hehehe = ) yang terbukti berhasil 

berikut ini tips dari para juara " BYE BYE BIG ". dg ikon Tike Priatnakusumah..suatu kompetisi yg diadakan di Indonesia selama 3 bulan..

apa resep makanan para juara tersebut ?

JUARA 1 : Dyna Oktriana
berat awal : 117,3 kg
berat akhir : 80,6 kg

Program Dyna :
sarapan : 3 butir putih telur + apel+pir

makan siang : nasi putih/merah setengah porsi + ikan ( tanpa goreng ) + sayur

makan sore (jam 5 ) : pepes ikan/ayam + putih telur + apel + pir

JUARA 2 : Finnesya
berat awal : 85 kg
berat akhir : 60 kg

Program Finnesya :
sarapan : buah + putih telur+gandum
makan siang : nasi merah 3-4 sendok makan + ayam/ikan ( tanpa goreng)
malam : putih telur + apel

JUARA 3 : Dian safitri

berat awal : 94 kg
berat akhir : 68 kg

program dian :
sarapan : 4 sendok nasi merah/
oatmeal+ 2 putih telur + apel
makan siang ; 4 sendok nasi merah + ikan (tanpa goreng) + sayur sekenyangnya
makan malam : 2 butir telur + sayur +apel..

kesimpulan...

ternyata program diet para juara sederhana sekali..mereka memiliki pola makan yang sama

yaitu:
sarapan : 2 putih telur + apel
siang : nasi setengah + ikan /ayam ( tanpa goreng )+sayuran sekenyangnya
sore : kembali makan putih telur +apel+pir

demikian sekilas info semoga bermanfaat  selamat mencoba tips diet para juara..

* sumber : women's health edisi february 2013

------------------------------------------------

Sudah banyak teman teman yang membuktikan langsing dengan Program Smart Detox ? Program Smart Detox dengan Formula 232 -- >> 

 temukan jawabannya dengan klik DISINI

Delapan Tips Cara Menurunkan berat badan secara alami by Yohanes Sunardi (Founder Health and Fit Indonesia ) :

1. Hindari lemak dan kurangi karbohidrat. Karbohidrat tetap penting sewaktu kita berdiet jadi tetap makan karbohidrat dengan jumlah yang dikurangi

2. Kurangi Gula dalam minuman anda . Berhenti minum softdrink . minum 8 gelas air putih perhari

3. Makanlah minimal 3 x sehari . Justru saat berdiet kita harus makan3x sehari. karena jika dikurangi menjadi 2 kali akan menghambat metabolisme. Penurunan metabolisme justru akan membuat anda sulit untu menurunkan berat badan .. Tetaplah makan 3x sehari dengan porsi yang sedikit. Better makan3x sehari dengan porsi sedikit daripada makan cuma 2x tapi dengan porsi besar .

4. Makan paling akhir 3 jam sebelum tidur . Makan menjelang tidur akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktivitas. Akibatnya penumpukan lemak malah akan bertambah . better anda konsumsi susu nonfat atau makanan nutrisi yang rendah kalori

5. LAtihan Kardio ( lari,renang, treadmil,aerobik ) Efektif sekali untuk membakar lemak . lakukan rutin tiap hari

6. Kurangi makan gorengan. Gantilah dengan makanan rebus. Hati hati dengan ayam bakar atau ikan bakar, karena kadang diolesi minyak, jadi tetap hindari makanan ini . Pilihlah makanan yang direbus

7. PAgi hari saatnya untuk berlatih . lakukan olahraga kecil dipagi hari, karena pagi hari perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran utama akan mengambil cadangan lemak anda. Lakukan tiap pagi. awalnya anda akan pusing tapi lama lama terbiasa

8. Selalu pilih jalan kaki daripada naik eskalator .

Tips Sehat Buat Bersama

1. JANGAN MAKAN TERBURU - BURU :  tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan. Makan terburu buru malah mempersulit tubuh untuk mencerna makanan

2. LATIHAN : olahragalah 20 - 30 menit setiap hari. Paling bagus adalah pagi hari saat perut kosong. lakukan jalan cepat saja tidak pelu lari sampai becucuran keringat

3. Lakukan Program Detox : minum 4 gelas lemon setiap hari dalam keadaan hangat . Diminum 30 menit sebelum sarapan.10 menit sebelum makan siang .  10 menit sebelum snack sore. 10 menit sebelum makan malam. Kurangi konsumsi garam, minum 3 liter air perhari .

4. Jangan Berdiet !! . Diet disini dalam artian berhenti makan sama sekali . ini malah membuat tubuh anda makan gemuk. Harus mengubah mindset, makan harus tetap 3 x - 5 x sehari. karena tubuh langsing karena metabolisme tubuhnya yang bekerja baik dalam membuang lemak. Jika kita tidak makan sama sekali justru metabolisme stop dan lmak tidak terbakar .

Yang jelas makan 3 - 5 x harus dengan porsi sedikit sedikit dan bukan makanan santan, soto betawi, goreng2an.banyak sayur dan buah .

5. Jangan Terpaku pada timbangan  . Jangan menimbang setiap saat karena hanya membuat anda makin frustasi karena anda akan mempertanyakan mengapa berat badan anda tidak turun turun .

6. Ubah Gaya Hidup . Tidur lebih awal, makan makanan sehat. Berhenti minum manis manis seperti es teh manis dll .

7. Berikan Penghargaan buat anda sendiri . Misalnya jika saya turun 5 kg maka saya akan membeli handphone dll .

10 Cara Diet Sehat

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Beberpa Manfaat Buah stroberi

Stroberi menyimpan banyak manfaat bagi tubuh, terutama bagi yang ingin dietnya sehat. Ada beberapa manfaat stroberi dalam membantu menurunkan berat badan, yaitu:

1. Stroberi meningkatkan hormon yang menekan rasa lapar pada tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi stroberi secara rutin, porsi makan secara otomatis akan berkurang

2. Membantu mengendalikan gula darah, sehingga dapat mengurangi resiko diabetes.

3. Stroberi, selain membantu meningkatkan produksi hormon penekan rasa lapar juga memproduksi hormon yang dapat membantu penurunan berat badan lainnya.

Memakan stroberi sebagai menu diet juga tak harus memakannya secara langsung. Bisa dengan cara memotong-motongnya dan menaburnya di atas yogurt. Bisa juga menaburkannya di atas outmeal untuk sarapan. Sehat, nikmat, mudah didapat, dan banyak cara untuk menikmatinya.

11 CARA MENCEGAH KELEBIHAN LEMAK PADA PERUT

Lemak berlebih pada perut seringkali membuat wanita tidak percaya diri karena menganggap tampilannya kurang sempurna. Bukan hanya soal penampilan fisik, lemak perut atau belly fat juga sering diasosiasikan dengan gangguan kesehatan serius seperti jantung, paru-paru serta ginjal. Apa sebenarnya lemak perut itu dan bagaimana mencegahnya?

Lemak perut atau istilah medisnya abdominal obesity adalah kelebihan lemak yang terbentuk di area perut. Lemak ini bisa terjadi pada setiap orang dengan berbagai usia, pria maupun wanita. Penyebab terjadinya lemak perut belum diketahui secara pasti, tapi bisa dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan genetis. Artinya, lebih rentan terjadi pada mereka yang orangtuanya juga memiliki kelebihan lemak di perut. Faktor lainnya karena menurunnya sensitivitas insulin, merokok, konsumsi junk food, kebiasaan makan larut malam, stres, pencernaan yang tidak lancar atau masalah pada usus.

Ketika sudah terjadi penumpukan lemak di perut, akan sedikit sulit menghilangkan atau menguranginya. Diperlukan komitmen tinggi untuk diet sehat dan olahraga teratur. Pada kondisi tertentu, lemak bahkan perlu diangkat dengan bedah plastik.

Namun bagi yang belum terlanjur memiliki lemak perut berlebih, ada cara untuk mencegahnya. Bukan sekadar latihan fisik, tapi yang terpenting adalah apa yang kita makan. Diet yang tepat itu wajib bila ingin menghindari abdominal obesity.

Abdominal obesity berarti level insulin dan hormon stres tinggi. Jika mengalami kelebihan lemak pada perut, jelas mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang salah pada sistem tubuh dan perlu memperbaikinya dengan cara yang tepat untuk menghindari gangguan kesehatan."

Ini beberapa cara yang harus dilakukan agar tubuh jauh dari kelebihan lemak perut untuk selamanya:

01) Minumlah banyak air putih setiap hari. Air adalah 'obat' alami yang ampuh untuk membuang racun-racun, termasuk lemak berlebih.

02) Makanlah tepat waktu. Kunyah makanan dengan perlahan sebelum menelannya. Perut akan lebih mudah menerima makanan yang sudah dicerna dalam mulut dengan baik. Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan kecil kemungkinannya menimbun berat berlebih.

03) Kurangi minuman bersoda karena mengandung banyak gula yang berpotensi menimbun lemak. Akan lebih sehat jika mengonsumsi air lemon.

04) Makan lebih banyak buah dan sayuran segar yang kaya akan serat.

05) Konsumsi makanan dengan porsi kecil.

06) Hindari makan terlalu malam.

07) Lakukan latihan fisik minimal 45 menit setiap hari. Tidak harus olahraga atau fitnes di gym. Cukup dengan memperbanyak gerak dalam keseharian.

08) Tidur yang cukup di malam hari, sedikitnya 7-8 jam sehari.

09) Konsumsi makanan rendah lemak.

10) Cek level kolesterol secara rutin, minimal satu tahun sekali.

11) Kontrol berat badan.

Semoga bermanfaat 

Diet Efektif Ala Syahrini

Penyanyi yang terkenal dengan jambul kathulistiwanya yaitu  Syahrini berhasil menurunkan berat badannya 7 kilogram dalam tempo dua bulan. Syahrini mengatakan, dirinya menjalani diet terprogram sejak menggelar konser tunggal di Singapura, Oktober lalu.

Dari bulan Oktober hingga saat ini, wanita kelahiran Sukabumi 1 Agustus 1980 ini, mengaku sudah mengalami penurunan berat badan dari 52 kilogram menjadi 45 kilogram. "Aku pakai jasa dokter, minum obat herbal, dan makan makanan yang cocok dengan golongan darah," kata Syahrini di Kemayoran, Jumat, 30 November 2013.

Selain menjalani diet, Syahrini juga mengimbangi program penurunan berat badannnya dengan rutin berolahraga. "Seneng akhirnya bisa kurusan, muka rada tirus, biasanya kan kalau di depan kamera keliatan gimana gitu," kata dia sambil menggembungkan kedua pipinya.

Pada malam penganugerahan SCTV Awards 2013, Syahrini terlihat lebih ramping dalam balutan gaun pendek yang dipenuhi manik-manik berkilau. Gaun pendek memperlihatkan bagian kaki yang juga terlihat lebih jenjang di bagian betis. Dengan rambut yang diikat ke atas dan riasan yang menonjolkan pipi, wajahnya memang terlihat lebih tirus dan bodinya jadi lebih indah.

Diet Cetar Ala Syahrini

Metode Pelangsing Terbaik 20 Hari

Yuk Gabung Dengan Ribuan Orang yang telah menggunakannya 

Banyak Yang Sudah Membuktikan

CONTACT US FOR ORDER : 

AGUS RIYANTO :
0813.7988.3928
Pin BB : 749A5E2C

SILAHKAN CEK APAKAH BERAT BADAN ANDA IDEAL DENGAN KALKULATOR BMI DI BAWAH INI :

Apa itu Program Smart Detox ?

adalah Program Pembuangan Racun dalam tubuh selama 20 hari dengan metode pola makan 232 . Ketika Semua Toksin Di bersihkan , maka kita akan mendapatkan Berat Badan Ideal . Biasanya kita akan turun 5 - 7 Kg dalam 20 Hari .

Organ Apa Saja Yang Di detox ?

Yaitu 6 Organ Tubuh kita.

1. Jantung ( system peredaran darah )
2. Usus Besar ( Sistem pencernaan dan pembuangan )
3. Hati ( Sistem Pembersihan racun & Kimia )
4. Ginjal ( Sistem Pembersihan saluran Kemih )
5. Paru-paru ( Sistem Pernafasan )
6. Tulang & Otot

Jika 6 Organ ini sudah dibersihkan. Maka Selanjutnya 6 organ inilah yang akan mendetox otomatis.

Apa Yang Dimaksud Metode 232 ? 

FORMULA 2-3-2
Formula 2-3 -2 adalah Formula 7 hari yang kita harus lalui dengan detox yang benar . 2 hari makan sedikit – hari ke 3-4-5 melakukan Puasa , hari 5-6 kembali ke 2 hari awal ..
Detailnya seperti ini selama 7 hari

Hari 1 – 2 ( Masa Persiapan ) : contoh mulai Hari : Senin - Selasa 
Adalah masa persiapan . Kita mulai mengubah pola makan . Semua pola makan yang biasa kita makan harus dikurangi setengah. Misal biasa makan 1 nasi dan 1 paha ayam besar. Maka kita harus kurangi dengan hanya makan setengah nasi dan setengah ayam paha . Kurangi makanan berminyak dan lemak .
Pk 18 keatas stop makan berat
Plus Ditambah Produk Synergy – penting untuk menjaga nutrisi tubuh kita. Dan banyak minum air putih .

Hari 3 - 4 – 5 ( Puasa Penuh ) : Hari Rabu - Kamis - Jumat 
Puasa.. alias tidak makan nasi dan lauk pauk . Semua diganti dengan buah-buahan dan sayuran + Produk Food Suplemen Synergy sebagai pengganti makanan . Soo sepanjang hari kita harus benar-benar tidak makan nasi dan lauk pauk . Tujuannya adalah agar racun yang sudah dikurangi di hari 1-2 . Pada hari-3 saatnya nutrisi synergy terserap oleh tubuh dan bekerja mem-boost atau mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh kita . Demikian juga hari 4 – 5 .


* Bagi yang sakit Maag dilarang puasa

Hari 6- 7 ( Masa Penyesuaian setelah Puasa ) : Hari Sabtu - Minggu
Kembali ke pola makan hari 1-2 . Yaitu mulai boleh makan nasi dan lauk pauk yang setengah . Air putih tetap banyak dan setelah pk 7 malam keatas berhenti makan nasi dan aluk pauk. Ganti dengan nutrisi synergy

Ulangi Formula 2-3-4 selama 21 Hari minimal Maksimal 40 Hari .

Berikut Adalah Testimoni Orang-orang yang telah berhasil melakukan Program SMART DETOX 232 -> 

Tips Diet Sehat Dengan Smart Detox

Tips Diet Sehat Dengan Smart Detox

Program smart detox bekerja untuk program kesuburan  : 

Bagaimana Panduan Pemakaian Smart Detox :

Bangun Pagi : Liquid Chlorophyll 15  ml (1 sendok makan) dengan 1 gelas air putih  250-300ml.  

Makan PAgi : Campur Maximum Protein x 2 scoops, NutriBurst x2 scoops dengan 500 ml air putih dingin ,Minum perlahan;  . Bila Anda berolahraga, minum ProArgi9 Plus x1 sachet 30 menit sebelumnya.

Camilan Pagi : Spirulina x3 - 5  kapsul; Bila lapar, makan buah yang Anda sukai

Makan Siang : Campur Maximum Protein x1 scoops, NutriBurst x2 scoops dengan 500 ml air putih dingin; Minum perlahan.  

Camilan Sore : Spirulina x3  - 5 kapsul; Liquid Chlorophyll 15 ml (1 sendok makan) dengan 1 gelas air putih  250-300ml.

Makan Malam :  Campur Maximum Protein x1 scoops, NutriBurst x2 scoops

Camilan Malam :  Spirulina x3 kapsul; Liquid Chlorophyll 15 ml (1 sendok makan) dengan 1 gelas air putih  250-300ml. Bila lapar, makan buah yang Anda sukai.  

Sebelum Tidur : ProArgi9 Plus x1 sachet aduk dengan air putih 250 - 300 ml

Catatan: - Minum Air putih 3 liter perhari - Ganti makan pagi, siang dan malam dgn produk Synergy - Bila tdk kuat atau sakit maag tetap makan 2-3x sebelum jam 6 sore. Kurangi nasi dan makanan berlemak.  

Apa Manfaat Dari SMART DETOX  ini ? 

BERAPA HARGA DARI PROGRAM SMART DETOX INI ? 

** Harga sewaktu waktu dapat berubah

** Notes : Minum Air Putih 3 Liter Perhari agar produk bekerja maksimal **

Selamat Mencoba Tips Diet Sehat Dengan Smart Detox Sehat Semoga berhasil **

Jika anda belum terbiasa Hari –hari pertama anda akan merasakan pusing karena mengurangi pola makan . Soo itu wajar.. Tapi seandainya tidak kuat lebih baik lakukan perlahan-lahan saja . Misal puasa hari ke -4 tidak kuat. Anda boleh makan sedikit nasi dan sedikit lauk pauk . Akan tetapi hasilnya mungkin agak sedikit lama .    

Hubungi Saya Untuk Pemesanan Dan Konsultasi

AGUS RIYANTO : 

0813-7988-3928

Pin BB : 749A5E2C